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Help!

Author TopolinaSandra 21/01/09 - 18:00
IPID: 72199F0E62
C'e' qualcuno che puo' suggerirmi una dieta per poter perdere una trentina di kg?
Mi basterebbero per poter stare un po' meglio con me stessa...

Non puo' piovere per sempre...

Author Miranda 21/01/09 - 22:03
IPID: 6024E5208B
vai da un dietologo che la possa fare su misura per te.

nessuno di noi e' in grado di suggerire diete senza sapere
ne cosa ti piace ne cosa ti fa bene o male.

le diete devono assolutamente essere
SENSATE E NON PERICOLOSE......perchè la dieta
e' strettamente personale...cio' funziona per me...puo'
invece fare del danno a te.


l' unica cosa che penso sia non dannosa e' un po' di movimento..
senza quello si fa fatica a scender giu' di peso.
anche solo andare dal giornalaio a piedi..non ce' bisogno
di smuovere le montagne i primi tempi.
poi con il tempo si puo arrivare a un buon livello di
allenamento...
ma credo che prenderla con calma e progressivamente
sia la cosa migliore.
del vizio e delle debolezze sono prigioniera.

Author TopolinaSandra 22/01/09 - 14:30
IPID: 72199F0E62
Grazie per i consigli Miranda.
Non puo' piovere per sempre...

Author Lora 23/01/09 - 11:09
IPID: 38B0C527F7
Tra i regimi alimentari piu' efficaci - a mio modestissimo avviso - tra i vari analizzati e sperimentati quello che mi ha piu' aiutato fu consigliato da un naturopata e si basava sull'indice glicemico, sul gruppo sanguigno e sui sovraccarichi alimentari.. scavando nel forum dovresti trovare qualcosa che postai a suo tempo... credo funzionasse su di me per il semplice motivo che mi lasciava totale liberta’ di organizzazione e scelta all’interno di un microcosmo di alimenti consigliati ed idonei al mio caso specifico.
Insomma secondo me e’ molto importante che tu analizzi con freddezza e precisione quale sia il tuo personale punto debole (nel mio caso in generale io non sopporto le regole e le restrizioni, sono capricciosa ed incostante) ed intraprenda un’alimentazione piu’ equilibrata certo ma che ti consenta di riuscire a convivere e tenere sotto controllo quel tal aspetto che sai essere il tuo punto critico.. quello che per ora e’ troppo difficile scavalcare.. quello che abbattere ora significherebbe perdere la guerra intera… comincia insomma da una piccola battaglia… un piccolo passo sicuro che instilli voglia di proseguire piuttosto che prostazione totale!

Il consiglio di Miranda di rivolgersi ad un dietologo e’ senz’altro sensato… anche se io personalmente aggiungerei di rivolgersi ad un dietologo VALIDO, insomma conosciuto e sperimentato da qualcun altro.. e che soprattutto adotti una metodologia interessante ed adatta a te come persona.. la mia prima ed unica volta dal dietologo mi sentii derubata e presa in giro… dopo la solita visita e breve intervista sui miei gusti ed abitudini, mi propino’ infatti una bella dieta con tanto di quantita’ da pesare e menu’ predefinito (certamente con qualche variante ma pur sempre da seguire alla lettera)… no dico…. NO DICO?!?!?!?! Ma secondo te se ero capace di seguire una listarella di cose buone e giuste arrivavo a pesare 107 kgs quando gli esseri umani femminili del mondo intorno a me pesa circa la meta’?!!? Ero arrabbiata… arrabbiata e delusa… Suvvia.. la teoria la conosciamo a menadito… e cosa ci fa fa male.. e cosa ci fa particolarmente ingrassare.. quali sono i comportamenti alimentari dannosi.. cosa invece e’ sano e adeguato… et bla bla BLA BLA!! Cio’ che ci manca e’ EQUILIBRIO, MISURA e COSTANZA!!!

Ti consiglio quindi invece di iniziare (o proseguire) il tuo percorso interiore… quello che ti porta prima a scoprire, poi a capire da dove nasce il tuo disagio con te stessa ed infine a riparare i danni connessi ad anni di alimentazione criminale messa meticolosamente a punto dal ns subconscio.. serie infinita di attentati al nostro corpo.. erezione di barriere insormontabili verso il mondo.. i sentimenti… la famiglia..
Con un supporto psicologico? Parlando con il tuo pesce rosso? Andando a fare biodanza? Incontrando in India il tuo guru? Qualsiasi mezzo e’ buono .. cio’ che conta e’ la meta…

All’interno di questo cammino sicuramente il movimento ti aiutera’ da morire!
Fare movimento scatena davvero adrenalina, e quindi ci sentiamo sempre meglio e sempre piu’ pieni di energia.. e ci aiuta a scaricare le tensioni muscolari e mentali.
Io l’anno scorso sono riuscita ad invertire la rotta della mia vita sedentaria.. mi sono iscritta ad un corso di yoga e meditazione che frequentavo una volta alla settimana (90min.): poco movimento e tanto relax e pace interiore!.. fu una scoperta per me! Riuscivo a frequentare sempre con costanza perche’ mi piaceva e ne traevo beneficio ma al contempo non era una cosa troppo faticosa.
E’ stato cosi’ che ho preso coraggio e quest’anno mi sono iscritta ad un corso di acquagym alla piscina comunale vicino a casa. Da un quadrimestre ci vado con costanza due volte la settimana (45min/cad) e credo che mi aiuti non poco ad innalzare il mio metabolismo!
Il movimento in acqua e’ stata una piacevole sorpresa per una scettica pigrona come me.. lo consiglio senz’altro a tutti e a noi ciccioni in particolare:
1 - si puo’ lavorare secondo i propri ritmi (l’insegnante fa vedere l’esercizio a bordo vasca e c’e’ la musica che ritma in sottofondo ma ognuno e’ libero di andare al ritmo che si sente)
2 – i muscoli lavorano anche sodo se il ns ritmo si fa abbastanza ma non si suda e non ci si sente accaldati
3 – la schiena non soffre del ns esercizio fisico

Spero di aver dato un interessante punto di vista, Sandra.

Bonne chance!

Lora

.. ogni riccio un capriccio..

Author ricola 23/01/09 - 14:42
IPID: 18B984988C
Ciao sandr ti conosiglio di andare da un'endocrinologa. Io ho perso 20 kg senza accorgermene..in bocca al lupo (per qulunque cosa non esitare a contattarmi!)
Tocca a me il lavoro sporco...

Author La_matta La_matta 23/01/09 - 14:58
IPID: 2893C2FE8E
ricola
Ciao sandr ti conosiglio di andare da un'endocrinologa. Io ho perso 20 kg senza accorgermene..in bocca al lupo (per qulunque cosa non esitare a contattarmi!)





Secondo me,un pochino di aiuto potrebbe darlo un supporto psicologico ma Non c'e' dottore che tenga ...per dimagrire BASTA NON MANGIARE, non parlo di digiuno ovviamente ma con l'esperienza che abbiamo di dottori nutrizionisti,erboristi,endocrinologi e dietologi ne sappiamo ormai quasi quanto loro!
L'unico aiuto possiamo darcelo da sole...l'unica soluzione sta nel mangiare per sopravvivere e non vivere per mangiare!!!Non e'facile ma nemmeno impossibile!

Me Ne Fotto Altamente!

Author TopolinaSandra 23/01/09 - 17:13
IPID: 72199F0E62
Grazie anche a te Lora,sicuramente su una cosa hai pienamente ragione,solo io posso decidere e convincermi a fare qualche cosa in piu' per la mia salute,solo che fino ad ora non ci sono mai riuscita e sinceramente l'idea di andare ancora da un'ennesimo dietista,dietologo o chi per loro,mi fa venire il mal di testa.
Ne ho visti e provati talmente tanti che credo di conoscere tutti quelli a Milano e dintorni.

Non puo' piovere per sempre...

Author libera65 23/01/09 - 17:34
IPID: C7924494A6
una bicicletta ...bastano venti minuti al giorno all'aria aperta....io ho iniziato piano piano....ti senti meglio in tutti i sensi.....

Author persefone persefone 23/01/09 - 17:48
IPID: EA173A7C8B
libera65
una bicicletta ...bastano venti minuti al giorno all'aria aperta....io ho iniziato piano piano....ti senti meglio in tutti i sensi.....


Brava, ottimo consiglio!
Aggiungerei l'utilizzo di una sella fatta per tutti i culi ma particolarmente adatta ai culi grossi e alle persone pesanti perché ripartisce il peso sulle natiche, e non sulle zone intime: sono rinata dopo averla ricevuta in regalo!


''

"che lo vòi er tzucchero filato, amo'?" (anonimo de rocca de papa)

Author Miranda 24/01/09 - 02:00
IPID: 976064A86D
bhe...se la vogliamo mettere sullo sport..

io ne conosco uno migliore...
divertente....che si suda parecchio...
piacevole ... che bruci le calorie...
rassoda i glutei...
scarichi tanta adrenalina e tossine
e ti da una sensazione di benessere
prolungata nelle ore...



ghghghghghghghghgh
del vizio e delle debolezze sono prigioniera.

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