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Per le bbw che vanno in palestra...

Author darkly darkly 04/03/09 - 11:22
IPID: A8E066B3BB
Come Volevasi Dimostrare.. Dieta senza movimento e movimento senza dieta sono scarsamente efficaci. (MA NON INUTILI!)
Quando io mi fido non serve che ti fidi tu

Author chrysalis 04/03/09 - 15:00
IPID: 2F4FAA000B
Io non voglio fare una dieta ferrea perch di peso da perdere ce n' parecchio e non lo sopporterei, mi verrebbe la depressione!

Nemmeno con lo sport voglio eccedere, ci vado 3 volte la settimana per 60-90 minuti alla volta.

Con la palestra riesco ad essere costante, con la dieta no perch risente dell'umore.

Inutile nasconderlo, per seguire la dieta ci vuole anche un po' di tranquillit.

Il solo fallimento consiste nel non tentare pi

Author darkly darkly 05/03/09 - 11:21
IPID: D339DBABD3
chrysalis
Io non voglio fare una dieta ferrea perch di peso da perdere ce n' parecchio e non lo sopporterei, mi verrebbe la depressione!
Nemmeno con lo sport voglio eccedere, ci vado 3 volte la settimana per 60-90 minuti alla volta.
Con la palestra riesco ad essere costante, con la dieta no perch risente dell'umore.
Inutile nasconderlo, per seguire la dieta ci vuole anche un po' di tranquillit.




Certo, normale che si riesce meglio a fare ci che si desidera, per hai mai pensato che il motivo dei tuoi dispiaceri pu essere anche il non riuscire a dimagrire o a controllarti? E quindi non risolvendo questo tuo problema non vai avanti nemmeno con gli altri.
Diventa un cerchio, un cane che si morde la coda..
Non so se mi sono spiegata, ma spero di si.
Purtroppo tu stessa ti poni dei limiti con "io non voglio fare una dieta ferrea" e "Nemmeno con lo sport voglio eccedere" e cos ti boicotti.
Perch invece di darti degli obiettivi o di porti limiti drastici non cominci a fare le cose man mano che vengono?
Io per esempio ho passato un brutto periodo dove di fare la dieta non avevo la minima voglia, ho messo su 10 kg in men che non si dica e avevo fatto il certificato per la palestra dalla mia dottoressa da 2 mesi ma tutte le volte che pensavo di entrarci mi veniva da piangere (anche per soldi, dato che lavoro un mese a bimestri alterni)..
Eppure, una mattina mi sono svegliata con il morale a terra e mi balenato il bisogno di fare cyclette, ho abbandonato tutto quello che "dovevo" fare, tipo fare le faccende o cose che non ci piacciono ma si DEVONO fare per protocollo, e via!Sono salita sulla cyclette di casa per mezz'ora e alla sera, prima della cena ci sono tornata per un'altra mezz'ora e con pi forza..
Ricordo ancora che alla sera tremavo dall'adrenalina che mi aveva dato la felicit di aver fatto finalmente qualcosa per me stessa e soprattutto libera dai limiti che io stessa mi ponevo.
Al pomeriggio ho iniziato a fare merenda o a spizzicare con una macedonia o con uno yogurt magro, non pi con quello che capitava.
Per affrontare queste situazioni, per, ho dovuto scoprire la mia spiritualit, scavare dentro alle mie convinzioni e ai limiti che mi ponevo anche con l'aiuto di un bravo psicoterapeuta che ha svegliato in me sentimenti che non credevo nemmeno di conoscere o che facessero parte di me.
Diventi un'altra persona, ancor pi fiera di essere te stessa.
Non facile, la battaglia sempre dietro l'angolo, ma se non cominci a lottare ovvio che perderai. E solo per partito preso, questo il problema pi grave.
Comunque, quando avevo 8 anni facevo una dieta di 1600 kcal, quando ne ho avuti 16 la facevo da 1000, adesso ne ho 25 e ho 1500 Kcal con una pizza e un dolce a settimana e ogni due settimane una cena completa al ristorante..
Questa ti sembra una dieta ferrea?! Te lo dico io che di diete ferree ne ho fatte: no!
Basta qualche accorgimento durante gli spuntini, inizia a cercare la via migliore anche per gli sgarri, un escamotage..
Che ne so, invece di una barretta kinder, una barretta al cioccolato e cereali che ha il triplo di calorie in meno; Oppure a pranzo al posto di un pezzettone di formaggio mangiare un porzioncina di fagioli ma anche un pezzettino di formaggio per soddisfare la fame fisica e quella nervosa.
Altra regola importantissima: eliminare il senso di colpa, l'effetto di un limite che ci siamo posti!
All'inizio, per incentivarmi al massimo, prendevo anche 2 capsule di chitosano mezz'ora prima di pranzo e cena che si gonfiavano nello stomaco e mi facevano sentire sazia proprio con poco cibo.. Beh, mi sentivo proprio felice anche se non riuscivo a comprendere questa emozione.. E pi ero felice e meno sentivo la voglia di spizzicare.

La mente ha veramente dei meccanismi complicati ma se ce li complichiamo ancora di pi non se ne esce fuori.

Forza e coraggio, anche a me stessa!

Author chrysalis 05/03/09 - 21:02
IPID: B1FCD177C7
Dieta ferrea intendo sotto le 1500 calorie, quanto alla palestra credo che 3 volte lasettimana per un'ora, un'ora e mezza sia sufficente e poi seguo la scheda che gli istruttori mi hanno preparato.

Hai ragione sul famoso cane che si morde la coda, il problema che tutto molto complicato e la chiave magica non esiste.

Non intendo prendere farmaci n roba come il chitosano, preferisco reimparare a mangiare in modo equilibrato e per sempre.

Con le scorciatoie, ammesso che funzionino, non impari a camminare sulle tue gambe per sempre.

Io non mi sono mai abbuffata, la mia mente sa benissimo com' un pasto light e l'unica fortuna che ho saper cucinare piuttosto bene cos da rendere decenti anche piatti di poche calorie.

Per quando ti prende che cioccolato, cioccolato dev'essere!

Il solo fallimento consiste nel non tentare pi

Author chrysalis 05/03/09 - 21:04
IPID: B1FCD177C7
Per siamo andati Ot ehehehe

Io volevo sapere se ad altre bbw frequentatrici di palestre successo che nei primi mesi (5 per me) i cm aumentino!

Il peso no, non sono dimagrita ma un po' al di sotto di quello iniziale.

Il solo fallimento consiste nel non tentare pi

Author mordilla_38 mordilla_38 05/03/09 - 22:19
IPID: 2F4FAA000B
chrysalis
e l'unica fortuna che ho saper cucinare piuttosto bene cos da rendere decenti anche piatti di poche calorie.


beata te! io sono negatissima, mi viene bene la prima volta che cucino un piatto e poi tutto 'na schifezza, non so mica perch

per vi ammiro ragazze palestrate.... davvero, per me molto pi difficile andare in palestra (nemmeno mai provato) che mettermi a dieta...
se hai due soldi da parte, perch non ti prendi un personal trainer? credo saprebbe dirti cosa fare per ottenere il tuo scopo
(per mi sa che costano un sacco, ma almeno faticheresti con maggior soddisfazione no?)

comunque BRAVISSIME!!!!
ics

Author darkly darkly 06/03/09 - 00:13
IPID: D339DBABD3
chrysalis
Dieta ferrea intendo sotto le 1500 calorie, quanto alla palestra credo che 3 volte lasettimana per un'ora, un'ora e mezza sia sufficente e poi seguo la scheda che gli istruttori mi hanno preparato.
Hai ragione sul famoso cane che si morde la coda, il problema che tutto molto complicato e la chiave magica non esiste.
Non intendo prendere farmaci n roba come il chitosano, preferisco reimparare a mangiare in modo equilibrato e per sempre.
Con le scorciatoie, ammesso che funzionino, non impari a camminare sulle tue gambe per sempre.
Io non mi sono mai abbuffata, la mia mente sa benissimo com' un pasto light e l'unica fortuna che ho saper cucinare piuttosto bene cos da rendere decenti anche piatti di poche calorie.
Per quando ti prende che cioccolato, cioccolato dev'essere!




Mi spiace contraddirti, intanto con qualche aiutino all'inizio ho eliminato le cose da sola e in seguito (10 giorni dopo) ho proseguito da sola ..E l'ho anche scritto.
Il chitosano, tra l'altro, una sostanza naturale di provenienza marina, cos come la betulla, la papaya e molti altri rimedi che si usano in naturopatia.
Tornando alla tua domanda, normale che i cm aumentino, hai mai visto chi fa nuoto che spalle che ha? Anche chi fa massaggi, dopo un periodo di attivit si ritrova con busto e spalle molto pi grandi e non sono di certo le ossa ad essere cresciute, bens i muscoli che a furia di usarli, crescono.
Io poi non so che scheda ti facciano fare, per spesso fanno fare alle persone in sovrappeso esercizi che rinforzano molto la parte alta, perch gli arti inferiori sono gi sovraccaricati e le ginocchia si "consumano" letteralmente.
Probabilmente dipende anche da questo.

Quando io mi fido non serve che ti fidi tu

Author chrysalis 13/03/09 - 23:19
IPID: 9273E95AA6
mordilla_38

per vi ammiro ragazze palestrate.... davvero, per me molto pi difficile andare in palestra (nemmeno mai provato) che mettermi a dieta...



Ragazze palestrate riferito a me decisamente un'esagerazione!

Per quanto riguarda la palestra, io ci ho messo anni ed anni a decidermi e invece mi piace e mi trovo molto bene con gli istruttori!

Il personal trainer non oso pensare quanto costi, comunque loro sono sempre disponibili a insegnarmi esercizi differenti ad esempio se ho qualche dolorino o se voglio potenziare un certo punto!

Il solo fallimento consiste nel non tentare pi

Author ooparts 14/04/09 - 13:46
IPID: 0B50E96B5C
Se si va in un grande centro sportivo non costa moltissimo, certo per non una cosa alla portata di che guadagna 1200 euro al mese... Inoltre i programmi a seconda dell'obiettivo che viene prefissato che pu essere potenziamento, resistenza,dimagrimento ecc.. prevedono un diverso impegno in termini di tempo, quindi ci vuole sicuramente anche una buona dose di tempo libero. Chiaramente tutta un'altra cosa rispetto ad un allenamento fai da te, il preparatore sportivo oltre a fare un programma cerca anche di dare un supporto psicologico, di "motivare" quindi di dare certi strumenti allo sportivo.
E' chiaro che ci intraprende un percorso di dimagrimento molto lungo deve avere in testa una cosa molto chiara sin dall'inizio: deve abbandonare un modello di vita in modo definitivo, io faccio l'esempio del preparare le valigie e cambiare paese lasciando famiglia, amici, lavoro ecc... Poi tutto il resto noia
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