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Preparazione alla dieta...

Author Mikim 26/09/09 - 15:27
IPID: 213DF68868
Ciao a tutti e tutte!!!

Spero che sia la sezione giusta in cui inserire la mia esperienza e la domanda che mi venuta in mente, e soprattutto spero di ricevere qualche risposta!

Dopo anni di diete fai da te alternate a periodi di abbuffate, sto per iniziare una nuova dieta. Stavolta mi segue una nutrizionista abbastanza brava, ne parlano tutti tanto bene... spero sia proprio cos.
Durante il colloquio preparatorio mi ha prospettato due diete, una con risultati pi lenti ed una con risultati eclatanti, che si pu fare per per un breve periodo di tempo... ovviamente ho scelto la seconda, ho fatto delle analisi e sto aspettando di sapere se il mio fisico la pu reggere (credo di si, ma mai dire mai).

Ho per un paio di perplessit a riguardo...
innanzitutto la prof. che mi segue non ha toccato per nulla l'aspetto psicologico del mio sovrappeso.
Son consapevole di avere un disturbo alimentare, visto che spesso mi abbuffo solo per sfogare lo stress o per noia... e soprattutto perch quando son sola, senza famiglia, dimagrisco, e appena torno in casa rimetto su tutto. Considerando per che vivo con i miei, e per ora non ho prospettive di cambiamento a riguardo, non posso contare sulle vacanze per dimagrire!
Anche ora, sto facendo questa dieta perch stufa delle pressioni della mia famiglia (ogni argomento si affronti, si finisce sempre a parlare del mio peso), e non perch sia veramente convinta: certo, mi piacerebbe esser pi snella, potermi vestire come voglio e non "con quello che trovo nei negozi che mi sta", magari avere il coraggio di sorridere ad un ragazzo che mi piace senza farmi mille complessi per il mio peso; sicuramente sono insoddisfatta per come sono ora, ma se penso a quel che mi aspetta con questa dieta, mi dico che tutto sommato non so se ne valga la pena.
Ancora non ho problemi di salute importanti, o almeno nulla che non si possa risolvere; ho qualche ragazzo che mi viene dietro; ho anche trovato da far shopping per questa stagione... il mio cervello "rifiuta" lo sforzo, mi accontento di mantenere il mio peso attuale.
Forse per questo, mi capitata una cosa ...non strana, credo sia perfettamente spiegabile; per mi infastidisce, e mi piacerebbe trovare qualcuno con cui confrontarmi a riguardo.

Luned scorso ho parlato con la prof. Tra mercoled e venerd ho fatto le analisi, luned prossimo dovrei avere i risultati. In una settimana, il mio peso aumentato di circa due kg e mezzo. Ceeerto, ci sono le fluttuazioni ormonali. Ceeeerto, con il mio peso 2,5 Kg li prendo e li perdo come niente... per un dato di fatto che in questi giorni ho mangiato molto pi del solito, mi sono mossa solo se proprio non potevo farne a meno, ho piluccato dolci e Mc a volont... insomma, sembra quasi che sapendo di andare incontro a due mesi di pesanti privazioni, mi sia voluta consolare in anticipo.
Solo che non credo siano i presupposti giusti per iniziare una dieta... che dite, ho qualche speranza di riuscire a metter gi qualcosa?
A qualcuno di voi mai capitato di comportarsi come me?
Grazie delle risposte, baciotti a tutti!
*Miki*

Author grandeanima 26/09/09 - 19:52
IPID: 03C96DA594
Mikim
Ciao a tutti e tutte!!!
...
innanzitutto la prof. che mi segue non ha toccato per nulla l'aspetto psicologico del mio sovrappeso.
...
insomma, sembra quasi che sapendo di andare incontro a due mesi di pesanti privazioni, mi sia voluta consolare in anticipo.
Solo che non credo siano i presupposti giusti per iniziare una dieta... che dite, ho qualche speranza di riuscire a metter gi qualcosa?
A qualcuno di voi mai capitato di comportarsi come me?
Grazie delle risposte, baciotti a tutti!


Vuoi la risposta vera o quella consolatoria? :)
Non voglio sembrare cattiva o dirti cose solo per dire o, tanto meno, dirti cose che potrebbero non farti bene.
Facciamo una premessa importante:
CIASCUNO E' A SE'.
Detto questo, a me capito di comportarmi come te prima di ogni dieta e sono stati sempre dei fallimenti, magari anche "reggendo" per 3-4-6 mesi, per poi per non avere la forza di mantenere ci che avevo faticosamente perso, anche perch ne avevo tantissimi di kg da perdere e 6 mesi di dieta non mi bastavano per raggiungere una peso ragionevole... Per forse nel tuo caso (10-15 kg se non ricordo male) la fatica sicuramente pi limitata nel tempo e quindi pi facile da sopportare.
L'aspetto psicologico invece per me stato fondamentale e l'inizio di un modo nuovo di approcciarmi al cibo, di un'esigenza che si faceva via via sempre pi diversa, al punto di portarmi a fare delle scelte per alcuni drastiche, bendaggio (e non credo sia il tuo caso), ma che per me sono state un ottimo punto di arrivo/partenza.
Avendo capito alcune cose, il mio atteggiamento cambiato da solo e mi son ritrovata a non aver pi voglia-bisogno-desiderio di piluccare e il mangiare meno non era pi privazione e sofferenza, ma naturale conseguenza di un mio cambiamento.


Dare vita al tempo e non tempo alla vita (trovata su un blog)

Author Mikim 26/09/09 - 22:10
IPID: 213DF68868
Grazie per la risposta... ovviamente voglio la verit, la risposta "pietosa" me la do da sola
Diciamo che 10- 15 kg sarebbero "la prima botta", quel che dovrei perdere di primo acchitto. So bene che non ha senso perder tutto di botto, si rimette su in breve... quindi per ora il mio obiettivo questo, poi si proseguir con il mantenimento.
Ho un BMI di 42, dovrei perdere almeno una 30ina di kg, ma anche perdendone 40 non sarei certo sottopeso.
Ho scelto la dieta pi tosta (700 kcal al giorno, ma quasi solo proteine + pasti sostitutivi) nonostante sia anche pi onerosa, nella speranza che perder cos tanto mi motivi un po'... perch le diete da 3 kg al mese non mi hanno mai dato l'impressione di farcela davvero, ed ho sempre ripreso tutto.
Alla fine inutile, io mi voglio bene e tutto sommato sono contenta della mia vita... ma continuo a fantasticare su come starei se fossi "normale", tant' forte il condizionamento mentale per cui chi sovrappeso un'anomalia come chi ha un dito in pi... anzi, peggio, perch la maggior parte della gente vede il sovrappeso come una condizione voluta e cercata... " colpa tua, non ce la fai proprio a limitarti un po'?"

Avevo fissato la visita chirurgica per iniziare il cammino verso il bendaggio, l'ho prenotata a gennaio 2008 e me l'hanno fissata ad ottobre... ho aspettato con ansia la visita, avevo paura ma vedevo la possibilit dell'intervento come una nuova occasione... e poi mi hanno fissato la laurea lo stesso giorno della visita, quindi ho dovuto mollare tutto. E ad essere sincera, quest'anno non ho nemmeno chiamato... per vigliaccheria, forse, "mi passato di mente".
*Miki*

Author perlina 27/09/09 - 00:48
IPID: CB926AF5AE
700 calorie?
Ciao Mikim,
non ti conosco e non conosco il tuo passato-presente
della tua situazione, ma se posso permettermi,
ne parlo per esperienza diretta e credo che molte
donnine di questo sito possano essere d'accordo, 700 kcal sono
un pericolo! e non ti porteranno da nessuna parte,
se non ancora in fondo al baratro.
Se stata la tua dietista/dietologa a darti una dieta simile....
da cambiare, assolutamente ( e farle togliere il lavoro!)
Nemmeno una persona normo-peso ha una dieta di 700 calorie!

E ti dir, parlo nuovamente per esperienza, perdere 3 kg al mese
un'ottimo risultato, intendo 3 kg di grasso... ti assicuro che dopo difficilmente li riprendi! E' perch psicologicamente vorremmo dimagrire subito e in fretta.... ma, parlo per me, ho imparato che 20 anni di squilibrio alimentare non li risolvo in qualche mese, soprattutto sto ancora combattendo con il fatto che dimagrisco a passo di lumaca...
Un consiglio, se posso dartelo, come l'ho ricevuto io... comincia a "pesarti" misurando i cm del tuo corpo, non con la bilancia!

Tanti auguri :)
Ro





Ro

Author Mikim 27/09/09 - 01:01
IPID: 213DF68868
R: 700 calorie?
Ciao Ro, grazie anche a te per l'intervento...
anche io sono rimasta allibita quando mi ha parlato di 700 calorie, so bene che diete cos poco caloriche sono dannose perch rallentano ulteriormente il metabolismo -e decisamente, non ne ho bisogno- oltre ad affamare la persona.
Me l'ha proposto una nutrizionista, lei non fa solo diete dimagranti ma si occupa di problematiche relative alla nutrizione in tutti i campi: pazienti con disturbi renali, epatici, con tumori avanzati... e dicono un gran bene di questa dottoressa.
La dieta come ho scritto strettamente controllata, ogni settimana un prelievo, perch le 700 calorie sono quasi esclusivamente proteiche: in pratica assumi le proteine di una dieta normale, ma vai a levare la maggior parte di glucidi e lipidi. In questo modo mantieni la massa muscolare e bruci tessuto adiposo; inoltre, non introducendo grandi quantit di glucosio, si producono i corpi chetonici (quelli dell'acetone per intenderci... chiss che alito piacevole) che smorzano il senso di fame e danno anche una leggera nausea, tanto per diminuire le tentazioni alimentari.
A questo si associano una serie di pasti sostitutivi (costosi!!!) con un contenuto calorico, lipidico e glucidico controllato; integratori di sali minerali vari; e proprio perch una dieta che affatica il rene, frequenti controlli ematici.

Con questa si dovrebbero perdere dai 5 ai 7 kg al mese; ma non una dieta da continuare nel tempo, va assunta per brevi periodi. Dopo di che, con una perdita importante che potrebbe incentivarmi anche psicologicamente, si passerebbe ad una dieta "comune", ipocalorica ma non cos restrittiva.

So benissimo che non bastano pochi mesi... ma la prima botta importante potrebbe aiutarmi.
Nel frattempo stasera ho sentito un'amica che psicoterapeuta, con particolare competenza nei disturbi della nutrizione... cercheremo di fare un colloquio insieme settimana prossima, e speriamo bene!
Grazie mille per i consigli, e forza :)
*Miki*

Author perlina 27/09/09 - 01:16
IPID: CB926AF5AE
R: R: 700 calorie?
Miki,
grazie per avermi descritto il tuo attuale percorso,
fai bene ad iniziare ma, se posso esprimere la mia opinione,
prova a cercare un altro dietologo e sentire un'altra campana...
i sostituivi dei pasti, costosi, gli esami da fare cos frequentemente una dieta simile!!!!
personalmente, per quel poco che so ma che ho sperimentato,
mi sembrano gli strumenti di una persona alla quale io personalmente
darei poca fiducia... non pensare ai 5-7 kg al mese, ma alla tua salute
prima di tutto... poi arriveranno anche quelli....
In bocca al lupo! :)

Ro
Ro

Author perlina 27/09/09 - 01:22
IPID: CB926AF5AE
R: R: R: 700 calorie?
Scusa... volevo aggiungere...
anche se funzionasse per darti una spinta psicologica,
metti 5-7 kg al mese e poi devi fare una dieta normale....
pensi che poi sopporteresti l'idea (mentre fai la dieta normale)
di non perdere pi 5-7 kg al mese? Dopo secondo me andresti in paranoia!! Lo dico perch ci sono passata...
Pensaci bene prima di affidarti ad una persona simile....
Auguri, ancora :)

Ro_che non insiste pi
Ro

Author grandeanima 27/09/09 - 09:32
IPID: 03C96DA594
R: R: R: R: 700 calorie?
perlina
non pensare ai 5-7 kg al mese, ma alla tua salute
prima di tutto... poi arriveranno anche quelli....

Scusa... volevo aggiungere...
anche se funzionasse per darti una spinta psicologica,
metti 5-7 kg al mese e poi devi fare una dieta normale....
pensi che poi sopporteresti l'idea (mentre fai la dieta normale)
di non perdere pi 5-7 kg al mese? Dopo secondo me andresti in paranoia!! Lo dico perch ci sono passata...
Pensaci bene prima di affidarti ad una persona simile....
Auguri, ancora :)

Ro_che non insiste pi



Dare vita al tempo e non tempo alla vita (trovata su un blog)

Author Mikim 27/09/09 - 15:20
IPID: 213DF68868
R: R: R: R: R: 700 calorie?
Grazie ragazze per la partecipazione!!!
Forse dovrei precisare una cosa, la prof mi segue a titolo gratuito... non ho pagato nemmeno per le analisi, quindi non lo fa per guadagnarci su... ha avuto modo di conoscermi all'uni, e mi ha "teso una mano", dicendomi che quando volevo la sua porta era aperta per un colloquio.
Per questo ho deciso di fidarmi, stata lei a fare un passo verso me mentre tutte le altre volte che ho iniziato qualche dieta avevo l'impressione di dover implorare il dietologo perch mi prestasse attenzione :(

Ormai mancano poche ore alla verit... mi sta venendo un'ansia incredibile!!!
Magari mi sto facendo mille paranoie e domani mi dice che non posso farla!!!!
*Miki*

Author Mikim 11/11/09 - 17:57
IPID: 0A448CF823
R: R: R: R: R: R: 700 calorie?
Altro che "mancano poche ore alla verit", tra le analisi, il risultato, fare l'ordine e ricevere il pacco ho iniziato solo marted scorso!!!
Primi giorni una tortura, davvero. Poi per diventa sopportabile, ho addirittura saltato dei pasti perch mi sentivo a posto, non avevo fame.
E ho notato che quando salto il pasto mi sento + appagata di quando invece mi mangio l'integratore sostitutivo disgustosetto.

L'umore ballerino, ma c' da dire che nella stazione degli autobus c' il Mc Donalds... arrivo a casa, apro la credenza per prender le fette biscottate che sanno di cartone e trovo la Nutella aperta dalla mia simpaticissima sorella; mia mamma che quando c' mia sorella cucina l'impossibile, mio padre che mi chiede "ti siedi a tavola con noi?", mio fratello che ha voglia di pizza proprio quando ci sono io a casa...
Poi dicono che sono acida quando sono a dieta, e ma va? Strano, sar il calo di zuccheri!!!!

Ho iniziato la dieta da una settimana, per ora ho perso 4.5 kg, vedo nella bilancia numeri che non vedevo da... boh, da almeno 5 anni, anche perch nel frattempo qualcosa l'avevo perso l'anno scorso con il cardio- fitness.

Non una dieta, questa, quasi una tortura medievale: la prima volta che ho ordinato i pasti sostitutivi ho scelto la confezione da 7 pizze, mi aspettavo qualcosa tipo speedy pizza... invece a parte che la devo impastare io ed io ho un grosso problema con queste cose (o rimane secca, o si inonda... non riesco a metter l'acqua giusta, un deficit congenito) ma la pizza faceva veramente SCHIFO!
Ora ho imparato ad aggiungere dado granulare nell'impasto, passata di pomodoro al sugo, funghi e capperi (li posso mangiare a volont) e con tutto questo ci metto circa 1 ora a preparare una pizza da 15 cm di diametro, ma quasi accettabile.
Per il resto i cibi sono decenti (tranne le fette biscottate cartonate, mentre quelle al cioccolato son buonine), le barrette sono ottime buone buone buonissime ^_^

La fame fisica quasi passata, i corpi chetonici fanno venire nausea, mal di testa e alito fetido per vero che danno energia e mi fanno passare la fame... il problema la fame nervosa, ogni tanto mi prende e allora la imbroglio come posso... mi faccio mangiatone di insalata in busta come prima sgranocchiavo pringles, se proprio proprio voglio una cosa sfiziosa mi passo al microonde un po' di bresaola a fette e me la spaccio per delizia...
Diciamo che la voglia di mollare, almeno per un minutino, almeno per un piccolo Kinder maxi o per una piccola bustina di patatine Mc c'... ma i 300 euri spesi per un mese di dieta per ora mi trattengono ^_^

Ahhh... che fatica la dieta...
e scusate se uso il forum come un diario di bordo :)
*Miki*

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