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diario alimentare

Author clotta clotta 19/11/10 - 09:43
IPID: 793F2D9B1B
ThatOne

Hai 2 uova la giorno


mi sorge un dubbio, ma 2 uova ogni mattina non ti scassano il fegato? Il mio lo farebbero a pezzettini piccoli piccoli...
Non discutere mai con un idiota: ti trascina al suo livello e ti batte con l'esperienza

Author ThatOne 19/11/10 - 17:39
IPID: BCF2E15551
ThatOne | last edit: Fri, 19 November, 2010 - 23:25 | total edit: 1
clotta
ThatOne

Hai 2 uova la giorno


mi sorge un dubbio, ma 2 uova ogni mattina non ti scassano il fegato? Il mio lo farebbero a pezzettini piccoli piccoli...



E chi dice che le uova fanno male al fegato? Medici rimasti a decenni addietro..il mio un ''fegato grasso" in netto miglioramento da maggio, cosi' come il mio colesterolo ''cattivo''..chi mangia uova a colazione resta sazio piu a lungo... E siccome bruci di piu per digerire proteine..anche mangiando molto hai un consumo calorico piu' elevato..
uff....

Author Maybe 19/11/10 - 18:58
IPID: 028AD5C89B
Ragazzi , oggi festeggio i miei 20 CHILI persi dal 15 luglio!

e in questi mesi ho mangiato una media di 1200 calorie al giorno, con un giorno alla settimana libero e in rari casi di inviti a cena a cui non ptevo rinunciare anche 2.volte a settimana
..sono stata a Napoli e mi sono mangiata pure una megapizza !...
...insomma il mio stomaco ancora mi chiede cibo, cibo, cibo ho fameee !
non e' che si sia proprio ristretto, pero' sono feliceeee!!!

.
.
.
ancora la strada e' lunga.

Author ThatOne 19/11/10 - 23:27
IPID: BCF2E15551
Maybe
Ragazzi , oggi festeggio i miei 20 CHILI persi dal 15 luglio!

e in questi mesi ho mangiato una media di 1200 calorie al giorno, con un giorno alla settimana libero e in rari casi di inviti a cena a cui non ptevo rinunciare anche 2.volte a settimana
..sono stata a Napoli e mi sono mangiata pure una megapizza !...
...insomma il mio stomaco ancora mi chiede cibo, cibo, cibo ho fameee !
non e' che si sia proprio ristretto, pero' sono feliceeee!!!

.
.
.
ancora la strada e' lunga.



1200 calorie sono pochine, perci hai fame..(non si dovrebbe mai avere fame, seppure a dieta o regime alimentare) e 5 kg al mese sono troppi, cmq complimenti..
uff....

Author Maybe 20/11/10 - 03:39
IPID: 028AD5C89B
Maybe | last edit: Sat, 20 November, 2010 - 03:43 | total edit: 1
ThatOne
Maybe
Ragazzi , oggi festeggio i miei 20 CHILI persi dal 15 luglio!

e in questi mesi ho mangiato una media di 1200 calorie al giorno, con un giorno alla settimana libero e in rari casi di inviti a cena a cui non ptevo rinunciare anche 2.volte a settimana
..sono stata a Napoli e mi sono mangiata pure una megapizza !...
...insomma il mio stomaco ancora mi chiede cibo, cibo, cibo ho fameee !
non e' che si sia proprio ristretto, pero' sono feliceeee!!!

.
.
.
ancora la strada e' lunga.



1200 calorie sono pochine, perci hai fame..(non si dovrebbe mai avere fame, seppure a dieta o regime alimentare) e 5 kg al mese sono troppi, cmq complimenti..



adesso non ne perdo 5 al mese, se mi va bene 3.
In realta' non calcolo le calorie mai e neanche peso i cibi, ma ormai da esperta dopo tanti tentativi per regolare la mia alimentazione so piu' o meno quello che posso mangiare .
Faccio una vita piuttosto sedentaria, tranne quando sono a lavoro, quindi non posso permettermi di andare oltre le 1200 di media, pero' ci sono giorni che le supero sicuramente.

Ho capito una cosa, devo verificare spesso il mio peso, mi diranno tutti che e' sbagliato, ma questa ossessione mi aiuta a non lasciarmi andare. Mi peso ogni giorno o un giorno si e uno no.
Se ho voglia di una cosa , la mangio e cerco di recuperare i giorni successivi.
Cerco di capire come mangiano gli altri, perche' io sono grassa e la maggior parte della gente no, a parte una tendenza innata probabilmente ad assimilare di piu'..io mi muovo poco se posso, mettevo la panna nel caffe', mangiavo il dolcino dopo pasto e potevo anche non scrofanarmi una teglia di pasta al forno, ma il dolcino non doveva mancarmi, non mangiavo verdure, ma preferivo il formaggio, insomma la qualita' del mio cibo era di piccole quantita' ma grasso.

Adesso apprezzo di piu' il sapore dei cibi e cose troppo composte nonostante la mia golosita' sento che mi fanno male e mi viene la nausea dopo poco.

. ..che dire , credo che nessuno meglio di noi sappia cosa ci fa ingrassare, per questo non vado da un dietologo, mi direbbero..." non mangiare fagioli", ad esempio e io li adoro e li tollero perfettamente, mi direbbero, non mangiare la frittata, io per abitudine la faccio al forno e mai fritta, ma sinceramente non mi ha mai fatto ingrassare anche se unta d'olio.

IO MANGIO IL KEBAB! ( ecco l'unica cosa non salutare che ancora oggi mi permetto) , eppure mi ha aiutato a dimagrire, ovviamente senza pane, lo prendo al piatto con solo un filo di salsa di yogurt.

Spesso la sera sono costretta a cene veloci per cui IO MANGIO I TRAMEZZINI! non piu' di due e prosciutto e formaggio.

Non mangio frutta per abitudine, mi direbbero di non mangiare le banane, eppure l'unica cosa raramente mangio sono proprio quelle.

Faccio colazione con MIX MULLER , e penso sia lo yogurt piu' grasso al mondo....

basta la finisco qui)....certo che se qui venisse un esperto a dialogare con noi sarebbe interessante, che strano che nessun nutrizionista si e' mai fatto vivo.

Author ThatOne 21/11/10 - 12:30
IPID: F4F4BAB3A7
Maybe
ThatOne
Maybe
Ragazzi , oggi festeggio i miei 20 CHILI persi dal 15 luglio!

e in questi mesi ho mangiato una media di 1200 calorie al giorno, con un giorno alla settimana libero e in rari casi di inviti a cena a cui non ptevo rinunciare anche 2.volte a settimana
..sono stata a Napoli e mi sono mangiata pure una megapizza !...
...insomma il mio stomaco ancora mi chiede cibo, cibo, cibo ho fameee !
non e' che si sia proprio ristretto, pero' sono feliceeee!!!

.
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ancora la strada e' lunga.



1200 calorie sono pochine, perci hai fame..(non si dovrebbe mai avere fame, seppure a dieta o regime alimentare) e 5 kg al mese sono troppi, cmq complimenti..



adesso non ne perdo 5 al mese, se mi va bene 3.
In realta' non calcolo le calorie mai e neanche peso i cibi, ma ormai da esperta dopo tanti tentativi per regolare la mia alimentazione so piu' o meno quello che posso mangiare .
Faccio una vita piuttosto sedentaria, tranne quando sono a lavoro, quindi non posso permettermi di andare oltre le 1200 di media, pero' ci sono giorni che le supero sicuramente.

Ho capito una cosa, devo verificare spesso il mio peso, mi diranno tutti che e' sbagliato, ma questa ossessione mi aiuta a non lasciarmi andare. Mi peso ogni giorno o un giorno si e uno no.
Se ho voglia di una cosa , la mangio e cerco di recuperare i giorni successivi.
Cerco di capire come mangiano gli altri, perche' io sono grassa e la maggior parte della gente no, a parte una tendenza innata probabilmente ad assimilare di piu'..io mi muovo poco se posso, mettevo la panna nel caffe', mangiavo il dolcino dopo pasto e potevo anche non scrofanarmi una teglia di pasta al forno, ma il dolcino non doveva mancarmi, non mangiavo verdure, ma preferivo il formaggio, insomma la qualita' del mio cibo era di piccole quantita' ma grasso.

Adesso apprezzo di piu' il sapore dei cibi e cose troppo composte nonostante la mia golosita' sento che mi fanno male e mi viene la nausea dopo poco.

. ..che dire , credo che nessuno meglio di noi sappia cosa ci fa ingrassare, per questo non vado da un dietologo, mi direbbero..." non mangiare fagioli", ad esempio e io li adoro e li tollero perfettamente, mi direbbero, non mangiare la frittata, io per abitudine la faccio al forno e mai fritta, ma sinceramente non mi ha mai fatto ingrassare anche se unta d'olio.

IO MANGIO IL KEBAB! ( ecco l'unica cosa non salutare che ancora oggi mi permetto) , eppure mi ha aiutato a dimagrire, ovviamente senza pane, lo prendo al piatto con solo un filo di salsa di yogurt.

Spesso la sera sono costretta a cene veloci per cui IO MANGIO I TRAMEZZINI! non piu' di due e prosciutto e formaggio.

Non mangio frutta per abitudine, mi direbbero di non mangiare le banane, eppure l'unica cosa raramente mangio sono proprio quelle.

Faccio colazione con MIX MULLER , e penso sia lo yogurt piu' grasso al mondo....

basta la finisco qui)....certo che se qui venisse un esperto a dialogare con noi sarebbe interessante, che strano che nessun nutrizionista si e' mai fatto vivo.



sto cercando di capire chi ti ha detto di, o perch pensi che ti direbbero di, NON mangiare fagioli, frittata al forno e banane ? e che i grassi vadano aboliti o quasi..?

Perch reputi il Kebab non salutare ? carne (oltretutto in Italia fatto con pollo e vitello e non con il montone o agnello..purtroppo, aggiungo io!) cotta senza grassi, con insalate e verdure..cos'ha che non va ?

credo ci siano nutrizioniste/i, ma pesano oltre 130 kg..credo che qualche errore alimentare lo commettano anche loro..ehehehhe

p.s. il Muller mix non lo yogurt piu grasso del mondo, quello greco (10% di grassi), che io mangio 2 volte a settimana
A tri parmi di lu ma culu cchi voli fari f....

Author Lilith 22/11/10 - 02:44
IPID: 8D2F7129E7
Maybe
certo che se qui venisse un esperto a dialogare con noi sarebbe interessante, che strano che nessun nutrizionista si e' mai fatto vivo.



e chi si infila nella gabbia dei leoni, bella mia?
Qui o hai le supercontroballs o soccombi...

Dici che ne uscirebbe vivo?
In Sicilia, lavorare e sfottere sono attivit che stancano. Meglio farle a pancia piena...

Author Maybe 22/11/10 - 02:50
IPID: 58F0FBD615
Lilith
Maybe
certo che se qui venisse un esperto a dialogare con noi sarebbe interessante, che strano che nessun nutrizionista si e' mai fatto vivo.



e chi si infila nella gabbia dei leoni, bella mia?
Qui o hai le supercontroballs o soccombi...

Dici che ne uscirebbe vivo?



Non so!! inviatiamolo!!! ( sono seria)

Author Maybe 22/11/10 - 02:53
IPID: 58F0FBD615
ThatOne
Maybe
[Q2=ThatOne][Q3=Maybe]Ragazzi , oggi festeggio i miei 20 CHILI persi dal 15 luglio!

.



sto cercando di capire chi ti ha detto di, o perch pensi che ti direbbero di, NON mangiare fagioli, frittata al forno e banane ? e che i grassi vadano aboliti o quasi..?

Perch reputi il Kebab non salutare ? carne (oltretutto in Italia fatto con pollo e vitello e non con il montone o agnello..purtroppo, aggiungo io!) cotta senza grassi, con insalate e verdure..cos'ha che non va ?

credo ci siano nutrizioniste/i, ma pesano oltre 130 kg..credo che qualche errore alimentare lo commettano anche loro..ehehehhe

p.s. il Muller mix non lo yogurt piu grasso del mondo, quello greco (10% di grassi), che io mangio 2 volte a settimana




DEb per curiosita' e perche' potrebbe essermi utile, se ti va' potresti dirmi un esempio del tuo menu' dalla colazione alla cena?
da quanto tempo segui questa alimentazione e quanto hai perso?


Author ThatOne 23/11/10 - 03:45
IPID: CC55D53363
Maybe
ThatOne
Maybe
[Q3=ThatOne][Q3=Maybe]Ragazzi , oggi festeggio i miei 20 CHILI persi dal 15 luglio!

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sto cercando di capire chi ti ha detto di, o perch pensi che ti direbbero di, NON mangiare fagioli, frittata al forno e banane ? e che i grassi vadano aboliti o quasi..?

Perch reputi il Kebab non salutare ? carne (oltretutto in Italia fatto con pollo e vitello e non con il montone o agnello..purtroppo, aggiungo io!) cotta senza grassi, con insalate e verdure..cos'ha che non va ?

credo ci siano nutrizioniste/i, ma pesano oltre 130 kg..credo che qualche errore alimentare lo commettano anche loro..ehehehhe

p.s. il Muller mix non lo yogurt piu grasso del mondo, quello greco (10% di grassi), che io mangio 2 volte a settimana




DEb per curiosita' e perche' potrebbe essermi utile, se ti va' potresti dirmi un esempio del tuo menu' dalla colazione alla cena?
da quanto tempo segui questa alimentazione e quanto hai perso?




copio ed incollo un post, che era in .."quanto mangiate?"

mangio abbastanza, ora..

diviso in 6 pasti al giorno

colazione:

1 banana o kiwi o mela 20/30 min di mangiare il resto

1 uovo sodo o alla cocque (con curry) o in frittata con verdure
+1 pacchetto di wurstel piccolo di pollo o 2 fette di bacon o un pacchetto da 140 gr di petto di pollo arrosto

oppure 2 uova +2 gallette di farro, di kamut o di 5 cereali o 1 fetta di pane di segale 100%, con un velo di marmellata senza zucchero aggiunto
caff americano con cannella o mix di the verde/rosso e bianco

spuntino:

1 frutto o 1 fetta di pane di segale 100% con marmellata
mix di the verde/rosso/bianco

pranzo
1 frutto 20/30 min prima di mangiare il resto
fiocchi di latte (2 volte a settimana), o tonno, o 1 pacchetto da 200 gr di salmone affumicato, o carne(bianca o rossa) o pesce fresco
oppure 1 piattone di pasta integrale bio, o di farro o di kamut al pomodoro o pesto
oppure riso basmati o thai profumato
verdure a volont
1 caff con cannella

spuntino:
6/8 mandorle o 4/6 noci o 1 frutto
1 yogurt naturale intero o kefir
1 caff con cannella

cena:
come il pranzo, di rado mangio la pasta di sera
mix di the verde/rosso/bianco

spuntino di tarda serata
frutta secca ed 1 quadratino di cioccolato amaro 80%

1 cheat-day alla settimana (mangio ci che voglio)
1 cheat day al contrario (giorno in cui calo, di poco, le quantit rispetto al resto della settimana)

non peso nulla, uso olio extravergine o di rado burro, eliminata in toto farina 00 e 0, riso "normale" e pasta di semola di grano duro, zucchero, dolcificanti chimici e latte pastorizzato (poco latte crudo nel caff, ma di rado)

mangio cosi da inizio Maggio ed ho perso circa 20 kg, cammino 15 min ogni 2 gg, salgo e scendo 3 piani di scale (4 o 5 volte tutti i gg)..tra circa 10 kg ho pianificato iscrizione in palestra..
A tri parmi di lu ma culu cchi voli fari f....

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