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Consiglio- camminare

Author elegance 23/02/11 - 09:26
IPID: B07DCB4509
Se posso darvi un modesto consiglio fatevi una bella camminata. parlo di una lunga camminata ovvero almeno 30 minuti (ma anche molto di +) all'aria aperta. il top sarebbe in luoghi dove ci sono pendenze varie (salite, discese, tratti in pianura). lasciate andare i pensieri. ci che vi viene in mente non deve essere scacciato. dopo un p la mente si alleggerisce. inoltre camminare non costa nulla, non dovete iscrivervi in palestre. lo potete fare quando e come volete (con costanza per).
Io lo trovo molto bello e naturale. trovo che faccia bene al corpo e all'anima. non certo il miracolo ma una attivit piacevole (per me).
Non credo abbia troppe controindicazioni. chiaro che inizialmente non dovete fare sforzi troppo violenti. (passeggiata di 3 ore o scalata del monte everest). se ci sono condizioni di salute particolari o magari in ogni caso chiedete consigli al vostro medico.
Io personalmente preferisco in solitudine o comunque in compagnia silenziosa perch lo trovo + "meditativo".
Buona giornata
L'amore non ha forme

Author chrysalis 23/02/11 - 21:50
IPID: 5A37CE8D81
chrysalis | last edit: Wed, 23 February, 2011 - 21:50 | total edit: 1
Io preferisco tapis roulant e musica.

Per strada sei costretto a rallentare, salire e scendere dal marciapiedi e respirare gas di scarico...

Variare le pendenze non adatto a tutti, se avete problemi di schiena e ginocchia o semplicemente molto sovrappeso meglio pianura

Il solo fallimento consiste nel non tentare pi

Author Lilith 24/02/11 - 00:19
IPID: 2893C2FE8E
in citt, in effetti, non molto salubre camminare nel traffico: all'evidente vantaggio di mettere in movimento i muscoli e di attivare la respirazione, controbilanci la pessima qualit dell'aria che introduci... eppure... eppure fa bene comunque lo stesso. Lo scorso anno sono rimasta per tre mesi senza automobile nel periodo da dicembre a marzo e devo dire che mi sentivo molto meglio, usavo poco gli autobus: per distanze intorno a 4 km preferivo camminare a piedi.
Per avere un'efficacia tipo palestra bisognerebbe camminare a passo sostenuto e senza soste, ma per questo tipo di attivit c' poco da fare: alla fine devi correre sotto la doccia perch si suda parecchio...

Ben altra cosa la passeggiata in natura, immersi nel silenzio e nei suoni e nei profumi della Terra: la considero una vera e propria seduta meditativa, tipo yoga. Ha effetti benefici sul corpo e sulla mente. E che importa se consumi, o meno, cento calorie? Gli altri vantaggi sono infinitamente superiori...
In Sicilia, lavorare e sfottere sono attivit che stancano. Meglio farle a pancia piena...

Author elegance 24/02/11 - 12:39
IPID: 2772B1BF40
Pensavo fosse chiaro che la camminata non andrebbe fatta nella zona industriale di Marghera rofl.
Inizialmente non bisogna fare sforzi eccessivi...leggeri sali e scendi perch anche quando scendi sono coinvolti taluni muscoli....
e poi ognuno scelga la propria via...
Ziu_moltozen_Elegance
L'amore non ha forme

Author ThatOne 26/02/11 - 10:39
IPID: 5A37CE8D81
io camminavo per 40\45 minuti 3 volte a settimana a passo sostenuto, la sera, verso le 20.30 quando non ci sono molte macchine in giro, abbiamo un grande parco con percorso vita e alcuni gradoni da usare come stepper. pieno di gente che corre come forsennati, alcuni con posture che farebbero inorridire trainers e corridori esperti, (quelli si fanno piu' bene che male) e anziani e non con cani al guizaglio a passeggio, quindi la ''compagnia'' non mancava. Ora attendo il ritorno del tepore, con 0 gradi o poco piu' non mi sento a mio agio a sudare, per ricominciare questa attivita' e il salire e scendere scale di casa (3o piano). Camminare fa davvero bene..anche se non si puo' andare in campagna o collina la soluzione si trova.
A tri parmi di lu ma culu cchi voli fari f....

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