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dieta dukan

Author nuvola78 09/05/12 - 08:24
IPID: 37FE2B95F7
Se posso inserirmi... io sono a dieta dukan dal 29 febbraio e al momento ho perso 10 kili... e 10 kili dukan sono diversi da 10 kili di regime ipocalorico in quanto la dieta iperproteica asciuga molto di pi, infatti io indosso gi vestiti di quando ero circa 5 kili pi magra di ora.
Il ristorante spaventava anche me all'inizio, in realt il minore dei problemi perch da tutte le parti riesci a farti cucinare un petto di pollo ai ferri e delle verdure alla griglia... io non ho voglia di trasgredire, infatti quando mi invitano fuori mi accerto sempre che sia possibile avere la mia bistecchina altrimenti non vado, non sento proprio la necessit della trasgressione e non voglio farla... nemmeno in cambio di una cena in compagnia!
E' vero che non si deve abusare di questa dieta ed necessario bere moltissimo... io sono circa a 3 litri di acqua al giorno, cos i reni non si affaticano.
Per quanto riguarda l'attivit fisica al momento oltre a camminare non faccio altro per alcuni problemi di salute che si stanno risolvendo e che mi avevano un po' bloccata, ma quanto prima intensificher di sicuro.
Posso dire al momento di essere molto soddisfatta... anch'io l'ho studiata per circa un anno prima di intraprenderla, ma poi, anche a causa di seri problemi alla schiena che richiedevano una perdita di peso repentina, mi sono decisa.
Ultima cosa... Ale... se la inizi non saltare l'ultima fase, cio quella del consolidamento! I cibi vanno reintrodotti come prescrive lui e con quella tempistica, altrimenti pur passando dalla dukan a una dieta ipocalorica ti ritroverai a riprendere i kili persi, perch la dukan resetta il metabolismo che va quindi riprogrammato in modo ben preciso! :)
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo. (Gandhi)

Author lace81 lace81 09/05/12 - 23:35
IPID: C3AB651BC5
nuvola78
Se posso inserirmi... io sono a dieta dukan dal 29 febbraio e al momento ho perso 10 kili... e 10 kili dukan sono diversi da 10 kili di regime ipocalorico in quanto la dieta iperproteica asciuga molto di pi, infatti io indosso gi vestiti di quando ero circa 5 kili pi magra di ora.
Il ristorante spaventava anche me all'inizio, in realt il minore dei problemi perch da tutte le parti riesci a farti cucinare un petto di pollo ai ferri e delle verdure alla griglia... io non ho voglia di trasgredire, infatti quando mi invitano fuori mi accerto sempre che sia possibile avere la mia bistecchina altrimenti non vado, non sento proprio la necessit della trasgressione e non voglio farla... nemmeno in cambio di una cena in compagnia!
E' vero che non si deve abusare di questa dieta ed necessario bere moltissimo... io sono circa a 3 litri di acqua al giorno, cos i reni non si affaticano.
Per quanto riguarda l'attivit fisica al momento oltre a camminare non faccio altro per alcuni problemi di salute che si stanno risolvendo e che mi avevano un po' bloccata, ma quanto prima intensificher di sicuro.
Posso dire al momento di essere molto soddisfatta... anch'io l'ho studiata per circa un anno prima di intraprenderla, ma poi, anche a causa di seri problemi alla schiena che richiedevano una perdita di peso repentina, mi sono decisa.
Ultima cosa... Ale... se la inizi non saltare l'ultima fase, cio quella del consolidamento! I cibi vanno reintrodotti come prescrive lui e con quella tempistica, altrimenti pur passando dalla dukan a una dieta ipocalorica ti ritroverai a riprendere i kili persi, perch la dukan resetta il metabolismo che va quindi riprogrammato in modo ben preciso! :)



ho messo questo post apposta xche' avevo bisogno di sentire varie opinioni e testimonianze!quindi hai fatto benissimo a scrivere,anzi...continua a farlo se voui raccontarci,dubbi,vittorie o solo la tua "vita da dieta"...;-) brava che hai perso 10kg!!!e brava che non sgarri!secondo me quando si ha la convinzione tutto e' piu' semplice da affrontare!!!e poi...cavolo la fame non si sente quasi x nulla!!!e sgarrare sarebbe solo un peccato di gola!!
parte tutto da noi,dalla nostra testa!!! grazie x aver scritto!!!bacio.
parlami ancora...fino ad annoiarti la gola....

Author darkangel darkangel 10/05/12 - 16:44
IPID: 4CDFCD6DC1
io non vorrei scoraggiarvi, ma in realt non se ne parla molto bene......
date uno sguardo a questo articolo:
http://alimentazione.doctissimo.it/dieta/dieta-dukan/la-dieta-dukan-i-pericoli-del-regime-alimentare-iperproteico.html
Ho vinto l'anoressia!!!

Author nuvola78 13/05/12 - 12:48
IPID: 053AE6DC5B
darkangel
io non vorrei scoraggiarvi, ma in realt non se ne parla molto bene......
date uno sguardo a questo articolo:
http://alimentazione.doctissimo.it/dieta/dieta-dukan/la-dieta-dukan-i-pericoli-del-regime-alimentare-iperproteico.html



I pericoli ci sono, ne sono consapevole:
cerco di utilizzare stevia (consigliato ora anche da Dukn) che un dolcificante naturale, in sostituzione degli altri edulcoranti...
l'olio di vasellina non lo prendo perch mi fa un po' schifo e poi so che non fa bene.
quanto al riprendere peso: ovvio che una volta che torni ad un regime alimentare normale, se non hai cambiato il tuo assetto mentale riprendi a mangiare... ma questo accade con tutte le diete, non solo con la dukan.
sempre tornando ai pericoli, ci ho riflettuto a lungo e poi per ho pensato anche che con circa 25 anni di obesit grave a cui ho sottoposto il mio corpo, quanto l'ho gi messo in pericolo? ho pensato che la dukan fosse il male minore al momento, sbaglier? forse s... chi lo sa... al momento penso di proseguire ancora qualche mese e poi valuter.
Per contro io conosco diverse persone che hanno perso pi o meno peso con la dukan senza effetti collaterali e a distanza di un anno sono ancora in peso forma
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo. (Gandhi)

Author lace81 lace81 10/06/12 - 20:43
IPID: 7ED2376640
il 16 faccio 2 mesi di dieta!!ad oggi sono calata 10kg!!!senza aver problemi...ed e' bello quando ti continuano a dire.....ma sei dimagrita tanto ancora...ma stai calando a vista d'occhio..... oggi mi sono comprata pure 2 vestitini estivi!!!! chi l'avrebbe mai detto!!!
parlami ancora...fino ad annoiarti la gola....

Author nuvola78 17/06/12 - 22:41
IPID: 90C14222FB
bravissima Elena!!!!!
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo. (Gandhi)

Author persefone persefone 18/06/12 - 13:58
IPID: 798E657D97
Mi fareste una giornata tipo di ci che avete mangiato, o mangiate, nelle varie fasi, dalla colazione alla cena?
Sono Donna Summer nel corpo di Ave Ninchi

Author nuvola78 22/06/12 - 08:25
IPID: AE92723617
Ti posso dire quello che ho mangiato ieri che era una giornata PV cio proteine e verdure:

COLAZIONE: caff con latte scremato e dolcificante, ciambella alla nocciola (utilizzi maizena e farina di glutine di grano al posto della farina contenente amido, se non metti la maizena che va centellinata, la quantit di dolce diventa libera, ovviamente non c' nocciola ma aroma alla nocciola)

SPUNTINO: yogurt magro con dolcificante e qualche goccia di aroma alla fragola

PRANZO: pomodori in insalata con fiocchi di latte e carne simmenthal (niente olio) e due fette di pane di farina di glutine e crusca di avena

SPUNTINO: altra fettina di dolce

CENA: cipolline boretane saltate in padella con aceto balsamico, bresaola di tacchino e tre fette di pane di glutine e crusca.

Dopo cena volevo farmi il gelato ma alla fine non avevo fame e ho lasciato stare...

in generale non ti manca nulla, basta organizzarti e cucinare... io ogni 4 giorni faccio il pane e poi lo congelo, puoi farti la pizza e anche la pasta... certo... non pizza vera ma credimi che cmq molto buona! E poi... niente da dire... il peso va...
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo. (Gandhi)

Author CicciFata CicciFata 22/06/12 - 13:57
IPID: 19803D51B3
Nuvola! Mi daresti i siti dove prendi le ricette...certo che di costanza e pazienza ne hai, io a stare sempre l a cucinare nun je la faccio

Author nuvola78 23/06/12 - 20:16
IPID: AE92723617
io di solito guardo qui

www.dietadukanricette.com/

http://dukanancheio.wordpress.com/

e poi questo strepitoso!!!!

http://mipasteleriadedieta.com/

e comunque se cerchi "ricette dukan" oppure "ricette protal" ti si apre un mondo
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