bibivu :: Perche' i chili non definiscono una persona
http://www.bibivu.com
List all the banners
  • italiano espa�ol

the WALL

  • Freeda: ... e a giudicare dalla presenza soverchiante e caparbia di visite maschili ai profili maschili... direi che quasi quasi togliamo definitivamente il disturbo... :D
  • ezanfi1980: ....ma guarda che capita spessissimo
  • Master70brescia: apoteosi 8 uomini zero fighe :-) w la qualit :-)
  • Freeda: buona serata a tutti :*
  • masino1967: sabi :*
  • sabisaby: Ciao Masino.. .:)
  • masino1967: Buon giorno naviganti senza bussola! baci abbracci e cornetti alla nutella :) ...eccetera eccetera eccenerentola...
  • seasparrow: yaawwwnnnn
  • ezanfi1980: Ciao!
  • seasparrow: ciao a tutte/i

Forums

Group: Visitors

Categories:  >  Canali Canali  >  Come Stai Come Stai  >  6857
Please Login
Please Login
952 Topics
10,774 Posts
1  2  >>
sar inpopolare ma................DIETA!!!!!!

Author INDASTRIA 23/11/02 - 04:21
IPID: 1E7C00E73C
Qello di cui vi volevo parlare un argomento assai scabroso da queste parti ..... ebbene si, sto parlando di DIETE!!!

Cosa gli salta in mente a sto matto direte voi, ora vi spiego: non voglio dire che bisogna dimagrire, voglio solo dare un po di informazioni utili per farlo, per farlo bene e magari con successo.

Spero che troviate il trattato interesante ed utile.

Un po di teoria innanzitutto:

quali sono i fattori che influenzano i cambiamenti di peso?
Principalmente sono 2: lintroito di calorie, ed il consumo delle stesse.
C unaltro fattore importantissimo che il metabolismo basale, ossia il consumo di calorie quando la macchia uomo a riposo, come il minimo per il motore delle automobili.

Andr a parlare soprattutto di questultimo fattore: il metabolismo basale fondamentalmente quello che conferisce ad una persona la tendenza ad essere grassa o magra, una persona che tende ad ingrassare avr sicuramente un metabolismo basale basso, una persona che resta magra e tende ad esserlo avr un metabolismo basale alto (vedi gli ipertiroidei). Questo il motivo per cui spesso molte persone obese, non sempre sono grandi mangiatori.
Ci sono degli enzimi che regolano il consumo degli zuccheri e dei grassi, ed in particolare gli enzimi che contribuiscono alla metabolizzazione dei grassi sono pi attivi ed abbondanti nelle persone con un metabolismo basale alto. Da cosa dipende la presenza di questi enzimi? Dipende innanzitutto da fattori genetici, e secondariamente dallgli imput che lattivit fisica produce, in particolare lattivit aerobica stimola ed innalza la produzione nellorganismo di questi enzimi. Ci sono delle persone che conducono vita sedentaria in cui il livello di questi enzimi cala fino a scomparire completamente, in quel caso si capisce quanto diventi facile ingrassare.

Quindi per dimagrire efficacemente la chiave iniziale riuscire a riattivare questi enzimi, ci possibile unicamente con dei cicli di attivit sportiva aerobica. Ne consegue che senza dubbio la pigrizia pi che la gola il motivo principale della tendenza ad ingrassare.


Un altro fattore fondamentale quello della massa muscolare: maggiore la massa muscolare e maggiore il consumo di energia durante latto motorio, come maggiore il consumo di benzina per una cilindrata grande rispetto ad una piccola. Durante una dieta quindi non si deve assolutamente perdere massa muscolare, ci conseguirebbe logicamente una progressiva perdit di capacit di bruciare calorie e quindi di dimagrire; ma cosa succede in realt facendo una dieta alimentare? Diminuendo bruscamente lapporto calorico allorganismo, i centri che regolano il metabolismo (che non sono stupidi), si accorgono della variazione e dicono: pericolo! Carestia in corso, correre immediatamente ai ripari, il metabolismo basale si abbassa, e si avvia la chetosi, processo metabolico tramire il quale il corpo digerisce se stesso, il beraglio principale della demolizione saranno i muscoli, dato che sono i tessuti che consumano pi energia, mentre il fisico corre ai ripari cercando di risparmiare il pi possibile. Qui sta la spiegazione delleffetto jo jo post dieta, quando si riprende a mangiare un po di pi si ingrassa pi velocemente dato che si rimasti con meno muscoli e con il metabolismo basale azzerato. Addirittura pu succedere che diete troppo drasiche che portino ad un repentino calo di peso possano rendere pi grassi che in partenza, dato che magari il 50% ed oltre del peso perduto consiste in muscolatura, quindi alla fine della dieta meno pesanti, ma pi grassi di prima.
Come si pu fare quindi? Bisogna riuscire ad ingannare il fisico e non farlo accorgere che siamo a dieta, togliendogli poco alla volta, pochissimo. Il calo di peso perfetto sarebbe non oltre mezzo chilo a settimana, oltre quello scattano immediatamente gli enzimi che dispongono il fisico in uno stato di risparmio energetico. Per i grandi obesi non so se valga il mezzo chilo alla settimana, anche perch i grandi obesi hanno una quantit di muscolatura comunque superiore alla norma e quindi inizialmente il calo di peso inevitabilmente pi rapido, ma la logica comunque quella di calare in maniera lenta ed inpercettibile.

Quindi riassumendo:

Attivit aerobica: della durata di 30-45 minuti a seduta per 2-3 volte la settimana.
Alimentazione: quasi del tutto invariata tranne che per i grassi che debbono essere quasi completamente assenti, e per gli spuntini fuori pasto che debbono essere ridotti il pi possibile.
Calo di peso: assolutamente mai superiore a mezzo chilo a settimana (2kg al mese). (In due anni sono ben 48kg).

Ho letto la storia vissuta di un uomo che pesava 180 kg e che in 4 anni riusc a diventare mister universo. Qundi volere potere, ma bisogna essere scentifici.

CIAO A TUTTI E.... non mi menate perfavore! [&o[]>]o]

Indastria

ps.una faticaccia fino a questora!

Author Aleluja 23/11/02 - 08:54
IPID: 6ACBB4B2CC
Hai ragione, per queste cose le dice anche un dietologo e forse meglio averne 1 vicino che ti tenga 1 po´ sotto controllo e ti dia dei consigli...^_^</font>

Author DolceLady 23/11/02 - 10:14
IPID: 105D584DDD
Sacrosanto...ma...????????
Ciao, hai fatto una descrizione medico/scientifica, quasi perfetta.
Hai trascurato le cellule adipose.
Queste, ingrossano in un indivuo che ingrassi da adulto, ma se sfortunato ed aumenta di peso da bambino, in questo caso si moltiplicano.
Facciamo un esempio pratico, io sono ingrassata da bimba, a 6 anni dopo lasportazione delle tonsille... e da adulta.
Quindi HO cellule adipose MOLTE e GROSSE.(vinto bambolina).
Quelle grosse si possono ridurre, ma le "molte" restano molte.
Il dimagrimento, lento e costante ovvio che preferibile, consigliato e di buon senso.
Teniamo conto anche, che DIETA per SEMPRE....
Lhai detto tu ehehehe....la 500 che consuma meno della Ferrari, non puoi rifornirla di benzina allo stesso modo....
E un percorso molto lento e se sei a dieta, complimenti.
Tienici aggiornati degli sviluppi.

Author fellini72 23/11/02 - 12:06
IPID: 7E74623496
Ammiratori s ma con giudizio :-)
Credo che dare un´immagine positiva alle "ciccia" o almeno creare un ambiente dove essa non un aspetto discriminante per un rapporto di amicizia, passione o amore, non significa proporre stili di vita dannosi alla salute. Inoltre sottolineare l´importanza di una dieta ragionevole ed equilibrata sia doveroso da parte di un "ammiratore" dotato di raziocinio.

g.

Author hyperyon 23/11/02 - 13:23
IPID: 62DF0205C8
ma ...di diete non se ne parla di sabato.......semai rimandiamo..emh...al luned´ no?????????

clizia

Author cuzziolla 23/11/02 - 17:00
IPID: 169D0A3C95
R: Ammiratori s ma con giudizio :-)
bravo fellini, ottima riflessione!
io sono a dieta da 15 gg, sotto il controllo di un medico meraviglioso... ero arrivata a un punto in cui non solo non mi piacevo pi ma soprattutto mi sentivo sempre stanca, pesante, goffa. Ed ecco cominciata una dieta: non ho intenzione di perdere TUTTI i miei bei chiletti! la ciccia mi piace, ma solo fin quando non compromette la salute.

Baci,

Dany

Author grassa 23/11/02 - 18:06
IPID: 9D0D2F800D
R: Ammiratori s ma con giudizio :-)
peccato,caro fell,che qui dentro si predichi bene e si razzoli sempre male!!!!


sono tutti pronti a criticare e filosofeggiare.......


addirittura siamo arrivati al punto che chi scrive di diete abbia come motto:"piu´ grassa e´meglio e´!"!

ma se nemmeno le persone a noi care riescono a vederci come tali,separandoci dal nostro aspetto,lo possiamo pretendere dagli estranei? ...........

Come vorrei che questo mondo cambiasse,ma non dal punto di vista dei fa (una sfaccettattura diversa dalla societa´ di oggi,ma pur sempre un modo di ghettizzare!)....dal punto di vista.....di NESSUNO!



SCUSATEMI LO SFOGO.....buon sabato sera a tutti


Sara

Author fellini72 23/11/02 - 18:20
IPID: D72D942DAC
sempre e mai, tutti e nessuno, tutto o niente...
Non so di chi tu stia parlando, chi che "sta qui dentro e predica bene e razzola sempre male", non so nemmeno chi siano questi FA che vorrebbero un mondo diverso ma altrettanto discriminatorio (vedi Nigeria dove le donne sono costrette ad ingrassare per essere accettate). So solo che in internet c´ un sito che si chiama www.bibivu.it con 1800 iscritti, 1/3 femmine, 2/3 maschi. Nel sito c´ scritto "dedicato alle ragazze morbide e ai loro ammiratori", vale a dire alle bbw e ai fa (per chi freq. i siti americani, ma aperto a tutti..nessuno viene pesato n testato. Di quesit 1800, almeno 400 freq. una volta alla settimana il sito. Perch?
Non lo so...ognuno mi ha dato motivazioni diverse.
Quando uno dice "siete tutti ipocriti" penso che il problema ce l´abbia lui. Evidentemente si aspettava cose che non si possono pretendere.
In ogni caso mi dovrebbe dire COME migliorare, non limitarsi a sparare nel mucchio.
g.

Author grassa 23/11/02 - 18:26
IPID: 9D0D2F800D
R: sempre e mai, tutti e nessuno, tutto o niente...
mi spiace se,e´ stato criticato bibivu....e che tu come sempre debba prendertela cosi´ a cuore......

ma la mia era una critica rivolta alla societa´,e se scrivere sul forum significa dover sempre sparare a "bibivu/mucchio",mi spiace,ti chiedo scusa gabriele se ti ho offeso involontariamente

Author fellini72 23/11/02 - 18:44
IPID: D72D942DAC
ehm
Non me la sono presa :-)

Per se tu scrivi:

"peccato,caro fell,che qui dentro si predichi bene e si razzoli sempre male!!!!"

qui dentro per me significa bibivu...dentro dove?

Quindi volevo correggere la tua affermazione.
:)
g.

^top^
previous topic  1  2  >>  next topic

Random Females
lace81
 lace81
(12,090 hits)
estrellitaMI80
 estrellitaMI80
(880 hits)
laren
 laren
(15,652 hits)
coolit
 coolit
(459 hits)
cicciaste
 cicciaste
(8,955 hits)

Users On-Line

Donations

 €
Locations of visitors to this page (counting)
eXTReMe Tracker
  bibivu v.4.3.029
  Fabrizio Parrella © 1996 - 2017
 Page created in 0.2493 Secs
94.16% mysql, 5.84% php
 21 mysql queries